La palta, un fruto de origen mesoamericano, ha conquistado los hogares chilenos, convirtiéndose en un elemento esencial de su dieta diaria. Pero, ¿sabías que más allá de su delicioso sabor, la palta es una mina de oro nutricional con beneficios sorprendentes para la salud?
Energía y Nutrientes Esenciales
La palta es una fuente excepcional de energía. Sus ácidos grasos esenciales, como el Omega 3, no solo aportan energía sino que también ayudan a disminuir los niveles de colesterol, limpiando las arterias de nuestro organismo. Además, contiene grandes cantidades de proteína, calcio y zinc, elementos que favorecen el crecimiento muscular y la reparación de tejidos.
Salud Articular y Sistema Inmunológico
Los ácidos grasos y la vitamina E contenidos en la palta ayudan a disminuir la inflamación de las articulaciones y favorecen la reparación de cartílagos. Además, la palta mejora nuestro sistema inmunológico, actuando como un excelente antioxidante natural.
Cuidado de la Piel y Prevención del Envejecimiento
La palta previene el envejecimiento de la piel debido a sus propiedades regenerativas. De hecho, las cremas a base de palta son excelentes para el cuidado de la piel.
Beneficios de las Semillas de Palta
No solo el fruto de la palta posee características y propiedades increíbles, sino que también sus semillas. Son un potente antimicrobiano y antifúngico natural, alivian las diarreas e inflamaciones intestinales, y son un poderoso antioxidante. Además, ayudan a la eliminación de grasa. Un té de semillas de palta puede ser un gran aliado para eliminar grasa corporal.
La Palta y la Salud Bucodental
Además de los beneficios mencionados, la palta tiene un impacto positivo en la salud bucodental. Su alto contenido en vitamina D facilita la absorción de calcio, esencial para mantener dientes y encías saludables. Además, sus propiedades antiinflamatorias pueden ayudar a reducir la inflamación de las encías.
La palta es, sin duda, un alimento muy completo. Te recomendamos que la incorpores más en tus comidas diarias, no solo acompañada con pan sino que puedes agregarla a ensaladas o preparar un rico guacamole. ¡Tu cuerpo y tu boca te lo agradecerán!
